Faire face au stress et retrouver une bonne estime de soi

OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

Repérer les différentes formes de stress et les situations sources de stress pour chacun.
Comprendre les mécanismes du stress.
- au plan physiologique et émotionnel.
- et leurs conséquences.
Rechercher un niveau optimal et stimulant de stress.
Repérer, acquérir et pratiquer les leviers et outils permettant de vivre une vie professionnelle harmonieuse.
Aller vers une bonne estime de soi :
- Au plan relationnel, apprendre à :
  - mieux gérer ses relations avec les autres
  - comprendre les limites des comportements traditionnels
  - développer une attitude autonome et responsable
  - vivre en situation agressive, traiter les désaccords
  - gérer sa vie professionnelle
- Au plan personnel, travailler à :
  - acquérir une meilleure connaissance de soi
  - se donner des permissions
  - devenir adulte
  - et par là même, augmenter la confiance en soi.
Acquérir des techniques simples et concrètes pour une bonne élimination du stress accumulé, une bonne récupération et une bonne gestion de l’énergie.

Les mécanismes du stress.
- Les différents types de stress et modes de réaction.
Spécificité du stress au travail.
Gérer harmonieusement sa vie quotidienne.
- Mieux se connaître.
- Développer la confiance en soi.
- Développer l’affirmation de soi dans sa vie relationnelle.
- Aller vers la responsabilité et l’autonomie.
Mode et hygiène de vie.
Les techniques anti-stress et leur pratique.
Construction pour chacun d’un «programme personnel» de gestion du stress.