Objectifs professionnels
- Repérer les différentes formes de stress et les situations sources de stress pour chacun.
- Comprendre les mécanismes du stress au plan physiologique et émotionnel et leurs conséquences.
- Rechercher un niveau optimal et stimulant de stress.
- Apprendre à vivre une situation difficile sans s’exposer au stress grâce à un comportement et une attitude d’esprit adaptés.
- Repérer, acquérir, pratiquer les leviers et outils permettant de vivre une vie professionnelle harmonieuse.
- Acquérir des techniques simples et concrètes pour une bonne élimination du stress accumulé, une bonne récupération et une bonne gestion de l’énergie.
- Élaborer son programme personnel de gestion du stress.
Public concerné et prérequis
- Tout personnel.
Contenu pédagogique
- Les mécanismes du stress
- Identifier les différents types de stress.
- Les sources de stress.
- Le seuil.
- Les différents modes de réaction.
- La spécificité du stress au travail
- Burn-out et stress : leurs interactions, leurs différences.
- Rôle professionnel et stress.
- Reconnaître les personnalités prédisposées.
- Gérer harmonieusement sa vie quotidienne
- Repérer ce qui dépend de nous, ce sur quoi nous pouvons agir.
- Savoir se concentrer.
- Développer une pensée positive et une bonne estime de soi.
- Gérer ses émotions.
- Gérer son temps.
- Les techniques anti-stress et leur pratique
- techniques de relaxation, techniques de contrôle de la respiration.
- Construction par chacun d’un « programme personnel » de gestion du stress, à moyen et long terme.
Intervenant
- Formateur en communication.
- Nombreuses interventions en EHPAD, centres hospitaliers
- En intra et en Intra-inter.
- Durée Conseillée : 2 Jours + 2 Jours
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Modalités et délais d’accès, méthodes mobilisées, modalités d’évaluations, accessibilité aux personnes handicapées…