Objectifs professionnels

• Repérer les différentes formes de stress et les situations sources de stress pour chacun.
• Comprendre les mécanismes du stress au plan physiologique et émotionnel et leurs conséquences.
• Rechercher un niveau optimal et stimulant de stress.
• Apprendre à vivre une situation difficile sans s’exposer au stress grâce à un comportement et une attitude d’esprit adaptés.
• Repérer, acquérir, pratiquer les leviers et outils permettant de vivre une vie professionnelle harmonieuse.
• Acquérir des techniques simples et concrètes pour une bonne élimination du stress accumulé, une bonne récupération et une bonne gestion de l’énergie.
• Élaborer son programme personnel de gestion du stress.

Public concerné et prérequis

• Tout personnel.

Contenu pédagogique

• Les mécanismes du stress
  • Identifier les différents types de stress.
  • Les sources de stress.
  • Le seuil.
  • Les différents modes de réaction.
• La spécificité du stress au travail
  • Burn-out et stress : leurs interactions, leurs différences.
  • Rôle professionnel et stress.
  • Reconnaître les personnalités prédisposées.
• Gérer harmonieusement sa vie quotidienne
  • Repérer ce qui dépend de nous, ce sur quoi nous pouvons agir.
  • Savoir se concentrer.
  • Développer une pensée positive et une bonne estime de soi.
  • Gérer ses émotions.
  • Gérer son temps.
• Les techniques anti-stress et leur pratique
  • techniques de relaxation, techniques de contrôle de la respiration.
• Construction par chacun d’un « programme personnel » de gestion du stress, à moyen et long terme.

Intervenant

• Formateur en communication.
• Nombreuses interventions en EHPAD, centres hospitaliers
• En intra et en Intra-inter.
• Durée Conseillée : 2 Jours + 2 Jours