Objectifs professionnels

  • Identifier les différentes formes de stress et repérer les situations sources de stress au travail
    (endogènes/exogènes).
  • Comprendre les mécanismes du stress, ses effets et leurs conséquences.
  • Réguler les mécanismes du stress.
  • Adopter au quotidien un comportement adapté face à une situation stressante pour conserver son efficacité professionnelle.
  • Acquérir des outils simples, des techniques concrètes pour une bonne gestion et élimination du stress.

Public concerné et prérequis

  • Tout public.

Contenu pédagogique

  • Repérer les différentes sources de stress en milieu professionnel.
  • Diagnostiquer les erreurs courantes, les facteurs aggravants, les facteurs allégeant, les actions possibles.
  • Diverses techniques anti-stress et leur pratique :
    • Techniques de respiration, visualisation méditation Pleine conscience et auto-hypnose.
  • Découverte de divers outils de libération émotionnelle, nettoyage émotionnel…
  • Les principes de la communication non violente, de la pensée positive.
  • Prendre conscience de l’importance de l’hygiène de vie et de l’hygiène émotionnelle.
  • Créer sa boite à outils anti-stress.

Intervenant

  • Hypnothérapeute – Maître praticien en hypnose.
  • Dates : en intra et inter
  • Durée conseillée : 2 jours

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Modalités et délais d’accès, méthodes mobilisées, modalités d’évaluations, accessibilité aux personnes handicapées…

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