Objectifs professionnels
- Identifier les différentes formes de stress et repérer les situations sources de stress au travail
(endogènes/exogènes). - Comprendre les mécanismes du stress, ses effets et leurs conséquences.
- Réguler les mécanismes du stress.
- Adopter au quotidien un comportement adapté face à une situation stressante pour conserver son efficacité professionnelle.
- Acquérir des outils simples, des techniques concrètes pour une bonne gestion et élimination du stress.
Public concerné et prérequis
- Tout public.
Contenu pédagogique
- Repérer les différentes sources de stress en milieu professionnel.
- Diagnostiquer les erreurs courantes, les facteurs aggravants, les facteurs allégeant, les actions possibles.
- Diverses techniques anti-stress et leur pratique :
- Techniques de respiration, visualisation méditation Pleine conscience et auto-hypnose.
- Découverte de divers outils de libération émotionnelle, nettoyage émotionnel…
- Les principes de la communication non violente, de la pensée positive.
- Prendre conscience de l’importance de l’hygiène de vie et de l’hygiène émotionnelle.
- Créer sa boite à outils anti-stress.
Intervenant
- Hypnothérapeute – Maître praticien en hypnose.
- Dates : en intra et inter
- Durée conseillée : 2 jours
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Modalités et délais d’accès, méthodes mobilisées, modalités d’évaluations, accessibilité aux personnes handicapées…