Objectifs professionnels

• Identifier les différentes formes de stress et repérer les situations sources de stress au travail
  (endogènes/exogènes).
• Comprendre les mécanismes du stress, ses effets et leurs conséquences.
• Réguler les mécanismes du stress.
• Adopter au quotidien un comportement adapté face à une situation stressante pour conserver son efficacité professionnelle.
• Acquérir des outils simples, des techniques concrètes pour une bonne gestion et élimination du stress.

Public concerné et prérequis

• Tout public.

Contenu pédagogique

• Repérer les différentes sources de stress en milieu professionnel.
• Diagnostiquer les erreurs courantes, les facteurs aggravants, les facteurs allégeant, les actions possibles.
• Diverses techniques anti-stress et leur pratique :
  • Techniques de respiration, visualisation méditation Pleine conscience et auto-hypnose.
• Découverte de divers outils de libération émotionnelle, nettoyage émotionnel…
• Les principes de la communication non violente, de la pensée positive.
• Prendre conscience de l’importance de l’hygiène de vie et de l’hygiène émotionnelle.
• Créer sa boite à outils anti-stress.

Intervenant

• Hypnothérapeute – Maître praticien en hypnose.
• Dates : en intra et inter
• Durée conseillée : 2 jours